恐惧死、将吓死、气死——心里杀手立竿见影
健康第四大基石——心理平衡。
心里平衡的作用超过一切保障作用的总和。
健康的老人心胸开阔、性格随和、心地善良，没有人心胸狭窄、脾气暴躁、鼠肚鸡肠、钻牛角尖。
只要你生气着急，可能一分钟动脉就能狭窄 100%，情绪的作用就有这么厉害。
情绪波动致病：打蚊子引起高血压的故事
情绪安定救命：看天安门的故事
暗示的力量：起搏器和假吗啡的故事
精神治疗的力量：抗癌明星的故事
幸福观：教授和“板爷”谁更幸福？
万应灵丹：“养心八珍汤”
“八味药”：
第一味药，慈爱心一片，对世界充满爱心。
第二味药，好肚肠二寸，善良帮助人。
第三味药，正气三分。
第四味药，宽容四钱，宽容比正气要多，人非圣贤，多有不足。
第五味药，孝顺常想，有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人最幸福的首要条件。
第六味药，老实适量，看情况适量掌握。
第七味药，奉献不拘，奉献越多越好。
第八味药，回报不求，不求回报。
这八味药在“宽心锅里炒”，文火慢炒不焦不燥，就是慢慢经常思考，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事三思而行，还要淡泊宁静；做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服，可净化心灵，生华人格，物我两忘，宠辱不惊。
心平衡三个“正确”
坦荡荡三个“既要”
一是要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生。
二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡。
三是既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好。
这样的人的心境和情绪，认知和感觉才能有深度和广度，才能“不以物喜，不以己悲”，常“坦荡荡”，而不“常戚戚”。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。忙里有余暇，登高临水觞咏；身无长物，蔬食布衣琴书。
好心态三个“快乐”
第一，助人为乐。
第二，知足常乐。
第三，自得其乐。
幸福家庭三部曲
个人健康是家庭家康的基础，两者香铺相成。
第一步是关于家的——
世上只有家最好，男女老少离不了，
男人没家死得早，女人没家容颜老。
有家看似平淡淡，没家顷刻凄惨惨，
外面世界千般好，不如家里乐逍遥。
第二步是话疗——
说起话疗真有效，防病治病都有效。
一聊双方消误解，二聊大家心情好，
三聊能治血压高，肿瘤、糖尿都有效，
话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。
第三部的焦点锁定在辛苦的男人——
男士要想身体好，
下班回家半小跑，
一杯清茶一张报，
夫妻灯前把话唠。
廉洁有益健康，腐败导致死亡
贪官恐惧、后悔、自责、内疚、心怀敌意、坐立不安。他们食不知味，寝不安席，完全是咎由自取。历史告诉人们：玩世不恭者要付出短命的代价。
——总结自：洪昭光《健康忠告》